|
 |
Patarimai kritiniu atveju! |
|
Jaučiate nenumaldomą norą rūkyti? Atsispirkite ir pasinaudokite patarimais, kurie jums padės to išvengti.
- Dėmesį sutelkite ties maloniais dalykais.
- Bandykite užimti savo protą skaitydami žurnalą.
- Suvalgykite vaisių, pakramtykite becukrės kramtomosios gumos, išgerkite stiklinę vandens...
- Užimkite savo pirštus (žaiskite pieštuku, pieškite, rašykite, atlikite lankstumo pratimų...)
- Pavaikščiokite, aplankykite jums artimą, tačiau nerūkantį žmogų ir papasakokite apie savo norą rūkyti.
- Lėtai įkvėpkite, atlikite keletą lankstumo ir tempimo pratimų (kaklui, nugarai, riešams...)
Vėliau patys rasite būtų, kaip atitraukti savo dėmesį, ir pamatysite, kad nerūkantieji apsikeičia gerais patarimais... |
|
|
