|
 |
Žinokite, kaip atsipalaiduoti |
|
Nors šiaip nerūkote, tačiau kartais matydami savo draugus ar kolegas, plepančius prie puodelio kavos su cigarete, norite prie jų prisijungti...
„Rūkymo” pertraukėlė, cigaretė, kurią surūkote norėdami atsipalaiduoti tarp dviejų pamokų ar susirinkimų, yra ypač pavojinga, nes šis veiksmas yra nesąmoningas ir mechaniškas, kad net nereiškia malonumo, o tik įprotį.Svarbu žinoti, kaip atsipalaiduoti nenaudojant jokių narkotikų ir ypač be cigarečių. Kol jūsų draugai ir kolegos susirenka cigaretei, pasinaudokite šia pertraukėle ir skirkite laiko „tik sau“: paskaitykite, paskambinkite telefonu, pasitvarkykite makiažą, atlikite keletą lankstumo pratimų…
Cigaretės nepagerina savijautos ir neatpalaiduoja. Tai tik iliuzija. Ištikus stresui, ar intensyvios veiklos metu rūkymas yra tikrai tolygus išeičiai, nors nerūkantieji tikrai žinos, kaip atsipalaiduoti be jokių pagalbinių priemonių. |
|
|
