|
 |
Nepasiduokite spąstams |
|
Kuo jaunesni pradėsite rūkyti, tuo daugiau surūkysite ir tuo didesnė bus priklausomybė.
Jei pirmoji cigaretė sutampa su visuomeniniu įpročiu, ji gali reikšti tam tikrą problemą, anksčiau nepastebėtą rūpestį.Kartais, ypač paauglystėje, nesijaučiate patenkinti savimi, bijote ateities ir negalite iškelti sau tikslų. Nerimo laikotarpis bet kokio amžiaus žmogui gali sukelti norą pasislėpti už kokių nors narkotinių medžiagų, įskaitant ir tabaką.
Aktyvūs pomėgiai, veikla ir nuolatinis užimtumas padės jums atsispirti pagundai rūkyti.
Sportas, kultūrinė ar protinė veikla puikiai atitraukia nuo tabako ir integruoja į visuomeninį gyvenimą. Kuo budresnės jūsų smegenys, tuo naudingesnis jaučiatės ir mažiau norite rūkyti.
Turėdami gyvenimo tikslų ir įvairių pomėgių niekada nejausite poreikio rūkyti. |
|
|
